Voici officiellement les fruits les plus caloriques...qu'il est préférable de consommer avec modération

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Si manger des fruits est particulièrement recommandé pour la santé, cela veut-il dire qu'on peut les consommer sans modération ? Ça dépend ! Surtout si vous faites attention à votre ligne. Eh oui, tous les fruits n'ont pas les mêmes apports caloriques et certains peuvent donc se présenter comme des faux-amis, dont il convient de se méfier.

Dans le classement des fruits les plus riches en calories, c'est la banane qui scrute la première place. Si ce fruit est très bon pour la santé, notamment parce qu'il est riche en vitamines, en fibres et en bons minéraux, il n'en demeure pas moins calorique. Comptez 90 calories pour une bouchée de 100g. La banane est d'ailleurs suivie de près par le raisin, un fruit très sucré qui vous coûtera 70 calories pour 100g. Attention également à la cerise, bonne troisième avec 65 calories pour 100g.

Les fruits exotiques : des bombes caloriques ?

Certains fruits exotiques comme le kaki, la mangue ou encore le fruit de la passion se révèlent eux aussi beaucoup moins light qu'on pourrait le penser. Autant de fruits qu'il vaut mieux donc consommer de façon modérée même si leur valeur calorique reste quand même nettement moins importante que celles d'autres aliments transformés...

Autrement, pour satisfaire son envie de fruit sans culpabiliser, vous pouvez faire le plein de kiwis, de pêches, de fruits rouges, ou encore de pommes, qui comptent parmi les fruits les moins caloriques mais tout aussi gourmands !

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