Voici officiellement la position idéale pour dormir selon les experts!
Le manque de sommeil peut affecter positivement ou négativement notre vie et la position dans laquelle on dort aussi ! Adopter la bonne posture nous permet de bénéficier d'un sommeil réparateur. Cependant, quelle est la meilleure posture pour dormir ?
La meilleure position pour dormir n'est pas universelle !
Chaque position présente des avantages et des inconvénients et chaque personne possède des besoins différents. Le choix de la bonne position dépend d'un certain nombre de facteurs. Ceux-ci incluent les préférences personnelles, ainsi que des facteurs physiques et médicaux tels que l'âge, la grossesse et la santé. Une bonne hygiène du sommeil consiste à trouver le juste équilibre entre confort et praticité.
Faut-il obligatoirement changer de position ?
Non, vous ne devez changer de position que si vous rencontrez des problèmes tels que des douleurs. Le docteur Andrew Bang, chiropraticien, rappelle tout de même au site médical Clevelandclinic que notre corps aime la variété, changer de position de temps en temps reste une bonne chose. Cependant, le plus important est de vous assurer que vous vous réveillez reposé. Si vous remarquez que votre position ne vous procure pas de repos et que vous, vous sentez fatigué au réveil, il est sûrement temps de la changer. Changer de position n'est pas une mince affaire, une fois endormis, nous retournons souvent à notre position habituelle. Pour nous aider, le docteur conseille d'utiliser des oreillers et des (...)
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