Parentalité : 5 conseils pour aider son enfant anxieux
Angoisse et anxiété ne font pas la différence entre un·e adulte et un·e enfant. Si une crise d’angoisse est déjà difficile à calmer quand on est adulte, ça l’est tout autant, voire plus, pour un·e enfant. Ce·tte dernier·ère n’a pas encore le recul nécessaire pour comprendre ce qui lui arrive, ce qui peut augmenter son angoisse. Un·e adulte, même s’il ou elle connaît les symptômes d’un tel état, peut se retrouver décontenancé·e face à un·e enfant anxieux·se. Pour aider au mieux les parents, Jenn Anders, thérapeute et psychologue scolaire, a publié une vidéo sur Instagram avec cinq conseils, a repéré Psychologies Magazine.
Lors d’une montée d’angoisse ou d’anxiété, la respiration peut être difficile pour certains et certaines. Jenn Anders recommande aux parents de réaliser une activité ludique et facile avec leur enfant pour qu’il ou elle puisse récupérer son souffle. Demandez à votre enfant de répéter vos mouvements : inspirez d’une narine et expirez de l’autre en posant votre doigt sur la narine droite puis gauche.
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Pour que l’enfant se concentre et arrive à se calmer, demandez-lui de vous nommer cinq choses qu’il ou elle voit et cinq choses qu’il ou elle entend. "Cela va leur permettre de s’ancrer dans le moment présent et de calmer leur anxiété", explique (...)
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