Vous passez d'une activité à l'autre sans parvenir à fixer votre attention ? Voici la solution selon un psychiatre

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Savoir se concentrer, c’est avoir la capacité de fixer son attention sur une tâche précise, le temps de l’accomplir. Manquer de concentration, c’est avoir du mal à passer un certain temps sur telle ou telle action sans passer à autre chose. Cela peut s’accompagner de troubles de la mémoire. Concrètement, cela peut se traduire par une incapacité à lire un livre, regarder un film, ou suivre une conversation sans décrocher.

Les troubles de la concentration peuvent toucher les enfants, mais aussi les adultes. "Attention, il faut distinguer deux choses. Il y a les vraies maladies du type "troubles déficitaires de l’attention" qui se traitent de plus en plus facilement, mais qui finalement sont assez rares. Et puis il y a l’intérêt ! Finalement, on ne fait attention qu’à ce qui nous intéresse !", rassure le psychiatre.

Pourquoi on n'arrive moins à se concentrer ?

La perte d’intérêt peut avoir plusieurs causes. Elle peut cacher un état dépressif : le monde ne nous intéresse plus beaucoup. Elle peut aussi provenir d’une grande fatigue. Il suffit d’un manque de sommeil ou de journées chargées ou épuisantes, et on a de plus en plus de mal à fixer son attention. L’alimentation peut aussi entrer en ligne de compte. Un régime strict, des repas déséquilibrés peuvent causer une faim persistante qui conduit à ne pas pouvoir se concentrer. L’environnement joue un rôle important également. Si vous vivez dans le bruit, l’agitation ou le désordre, (...)

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