Que penser de cette boisson à base de chia qui se prétend être une "douche interne"?

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Sur Tik Tok, on parle de beaucoup de choses, y compris de son transit intestinal ! Après le "coca sain" à base de vinaigre, une nouvelle recette "miracle" circule. Cette fois-ci, elle est baptisée "douche interne" et aurait pour effet de vous faire aller à la selle plus facilement. Le Huffington Post décrypte le vrai du faux de ce breuvage à base de citron et de graines de chia.

Un verre d'eau, deux cuillerées à soupe de graines de chia et un citron pressé : voilà la recette magique qui fait des millions de vues et dont de nombreuses vidéos vantent l'efficacité, tant pour se défaire de la difficulté d'aller à la selle que pour perdre du poids.

Il faut dire que les graines de chia sont riches en fibres (28g pour 100g consommés) : la diététicienne Béatrice Bénavent-Marco expliquait à Top Santé que du fait que les graines gonflent dans l'eau, cela permettait d'arriver plus vite à une sensation de satiété. Riches en oméga 3, en protéines, en minéraux... elles sont aussi facilitatrices de transit, rappelait-elle. De bons coupe-faim et un moyen de se purger, donc. Mais de là à les qualifier de "douche interne" ?

Le chercheur et nutritionniste Christian Rémésy tempère auprès du Huffington Post, et parle d'un "léger effet laxatif", il faudrait les consommer avec modération au risque d'entraîner une diarrhée, par exemple. Par ailleurs, il insiste sur l'importance de diversifier son apport en fibres via des fruits et légumes, pour une alimentation cohérente, (...)

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