Voici comment perdre 300 calories sans faire de sport et c’est très simple à réaliser

C.B

Nul besoin de séances de sport intensives pour brûler des calories. Ces activités toutes simples permettent de dépenser jusqu’à 300 calories par heure. 

A l’heure où la moitié de la France se met au sport et suit virtuellement des séances d’entraînement sur les réseaux sociaux, certains, eux, font de la résistance. En période de confinement, où la sédentarité nous guette, il est pourtant important de continuer à se dépenser pour se maintenir en bonne santé. Bonne nouvelle pour les plus flemmards : il n’est pas forcément nécessaire de soulever de la fonte et de faire 500 squats par jour, comme certains coachs nous y incitent, surtout lorsque l’on n’a pas l’habitude de pratiquer régulièrement une activité physique. Des activités simples, relevant du quotidien, peuvent tout à fait faire office de dépense énergétique. C’est le cas des tâches ménagères. Saviez-vous, par exemple, que passer l’aspirateur permettait de brûler près de 200 calories par heure, soit l’équivalent d’une part de 50 grammes de gâteau au chocolat ? Et il en va de même pour le nettoyage des poussières (175 calories par heure), des sols (170 calories), le lavage des vitres (200 calories), une session de rangement (240 calories) ou de bricolage (200 calories).

Une heure de jardinage équivaut presque à une heure de vélo

Mais en matière de dépense calorique, le must reste tout de même le jardinage, la peinture et le nettoyage de la voiture, chacune de ces activités permettant de dépenser dans les 300 calories en une heure. En comparaison, une balade à pieds ou à vélo (à allure moyenne) de...

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