Comment perdre des cuisses : les méthodes les plus efficaces pour des résultats durables

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Mauvaise nouvelle : chez la femme, les cuisses, les fesses et le ventre sont des zones naturellement destinées au stockage des graisses – on parle de silhouette gynoïde. S'il est donc compliqué d'affiner cette région, ce n'est toutefois pas impossible, et on peut obtenir des résultats visibles et rapides en adoptant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.

Pour maigrir des cuisses (ou plus exactement : de la zone cuisses-fesses-hanches), deux bonnes habitudes alimentaires sont à adopter au plus vite : primo, éviter les aliments qui "nourrissent" la cellulite (c'est-à-dire : ceux qui génèrent des "déchets", que l'organisme stockera naturellement dans le bas du corps) ; deuzio, consommer des aliments qui favorisent la croissance musculaire (ce qui va permettre de brûler davantage de graisses au repos, selon le principe du métabolisme de base).

Quels sont les aliments à privilégier ? Pour maigrir des cuisses, on mise d'abord sur des protéines animales : poissons, coquillages et crustacés, œufs (avec le jaune), viande (plutôt des viandes maigres comme de la volaille et du porc au quotidien, maximum 2 portions de viande rouge par semaine)...

Certains aliments contiennent des protéines animales et de la créatine, une protéine qui favorise le développement musculaire (top lorsqu'on veut maigrir des cuisses après 50 ans) : c'est le cas du hareng, du porc, du bœuf, du saumon, du thon et de la morue.

Les protéines végétales sont également à mettre au menu : céréales (...)

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