Comment perdre du gras sans perdre de poids : 9 habitudes à prendre selon les nutritionnistes

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Si l'on souhaite parfois se défaire du gras qui nous colle à la peau, sans toucher à notre poids, on a souvent tendance à penser que l'un ne va pas sans l'autre. Pourtant, perdre du gras sans perdre de poids est faisable et pour cause, ce sont deux choses bien distinctes. À l'inverse, il est également possible de perdre du poids sans perdre de gras. Peu importe la motivation qui nous pousse à la quête de ces résultats, il est important de faire le distinguo pour adopter la routine qu'il faut. Avant toute chose, il est primordial de consulter son médecin avant de se lancer dans une quelconque perte de poids/gras.

Comment perdre du gras sans perte de poids : la différence entre les deux

Pour se sentir plus en forme, ou mieux dans notre corps, on a tendance à vouloir se délester de quelques kilos. Or, il est préférable d'éliminer les excès de graisse tout en préservant notre masse musculaire. Le poids n'est pas un indicateur de notre physique, c'est pourquoi il est important de mesurer sa masse graisseuse avant de se lancer dans un rééquilibrage alimentaire. Il arrive parfois, que certains régimes nous conduisent à perdre du poids sur la balance, mais à ne pas éliminer les graisses. Une perte de poids peut être le résultat de plusieurs facteurs, comme une baisse d'eau, de muscles, mais peut ne pas améliorer l'apparence de notre silhouette, et même contribuer à ce que l'on appelle l'effet yo-yo. Au contraire, la perte de masse graisseuse, permet d'affiner (...)

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