Comment perdre du poids en 1 semaine : ces astuces du quotidien pour y parvenir

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Un week-end un peu trop chargé en gourmandises, un besoin de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête ou tout simplement le désir de voir quelques kilos disparaître de votre corps ? On remet les compteurs à zéro et on se donne la semaine pour perdre du poids. S'il est important de demander l'avis de votre médecin pour ne pas mettre votre santé en danger, voici quelques astuces pour alléger son quotidien. On vous rassure ce n'est rien de bien sorcier, une bonne hydratation, des bons aliments, on bannit les nuisibles et à nous les kilos en moins en 1 semaine.

Comment perdre du poids en 1 semaine : la routine à adopter

Il n'y a pas de secret, pour se délester de quelques kilos en trop, une bonne alimentation est de mise. Pas de panique, cela ne veut pas dire qu'il faut se nourrir uniquement de carottes crues et d'œufs, mais plutôt choisir les bons aliments pour composer une assiette saine et variée. L'idée est d'apporter à notre corps tous les nutriments dont il a besoin pour éliminer le plus de calories tout en développant ses muscles. Pour cela, on augmente son apport en protéines. Faire le plein de protéines permet de développer ses muscles et donc de brûler plus de calories. Cela permet aussi d'être rassasié plus longtemps ce qui évite les grignotages. On privilégiera les féculents à indice glycémique bas qui évite une réponse insulinique élevée, et donc le risque de stocker davantage de graisse. On consommera des céréales complètes, (...)

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