Perdre du poids : 12 habitudes à adopter pour maigrir rapidement selon les experts

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Perdre du poids ? Oui, mais sans effort s'il vous plaît. Sous la grisaille automnale, notre seule envie est de nous sentir bien dans notre corps et dans notre tête. Bien que l'on soit déterminée à perdre quelques kilos superflus, l'idée de se lancer dans un régime drastique et de ne plus se faire plaisir nous enchante moins. Heureusement, il existe des petites habitudes à changer ou a adopter pour perdre du poids rapidement sans trop se fouler. Spoiler alert : lors de vos prochaines courses, vous n'achèterez pas toutes la nouvelle collection Ferrero Rocher.

Perdre du poids : comment changer ses habitudes alimentaires

Nul besoin de se déprimer plus que le temps extérieur ne le fait, avec un régime strict et du sport à rallonge. Pour maigrir rapidement, il faut simplement prendre une bonne routine, et ce, dès le matin. Lorsque vous sortez de votre sommeil, et que vous avez faim, au lieu de vous ruer sur votre placard à gâteaux, buvez deux petits verres d'eau. Avec la nuit, notre corps se déshydrate, et au réveil, on confond le besoin d'hydratation et faim. Résultat, on mange ce qui nous passe par la main et c'est souvent rapide et pas très sain. En parlant du petit-déjeuner, terminé les céréales Crunch devant la télé. Maintenant, c'est : fruits, fromage blanc et céréales complètes pour être rassasiée et faire le plein d'énergie pour la journée. On évite donc les fringales dans la matinée. Dans la journée, il nous suffira de modifier quelques habitudes (...)

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