Perdre du poids : 9 habitudes qui vous empêchent de maigrir lors d'un régime
Perdre du poids n'est pas quelque chose que l'on peut prendre à la légère. Bien qu'il ne soit pas obligé de suivre un programme strict, il est tout de même recommandé de consulter son médecin avant de commencer un régime. Avec le retour des beaux jours, nombreuses sont celles d'entre nous, qui désirent retrouver la forme et se sentir bien dans leur tête et dans leur corps. Si vous souhaitez vous lancer dans un rééquilibrage alimentaire pour perdre quelques kilos en trop, voici 9 mauvaises habitudes qui vous empêchent de maigrir dans un régime.
Perdre du poids : ce qu'il ne faut pas faire pour maigrir
Lorsque l'on souhaite perdre du poids, on a souvent tendance à tomber dans une forme d'excès. Le mot régime résonne souvent comme privation. On pense, à tort, que pour se débarrasser de ses petits kilos toute forme de plaisir culinaire doit disparaître. La première erreur à ne pas commettre est justement, de trop se priver. En plus d'être l'erreur la plus fréquente, elle est celle dont les effets seront les plus contre-productifs. Trop se priver pour perdre du poids engendre de nombreuses frustrations. Notre corps manque de nutriments, nous ne sommes alors jamais 100 % rassasiés, ce qui peut causer des petites fringales et donc des grignotages. De plus, lorsque l'on se sent frustrée de ne pas pouvoir mangé comme on le veut, on a tendance à craquer et pas pour les aliments les plus sains de notre frigo. Cette privation peut également engendrer un ralentissement (...)
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