Qui dit rentrée, dit également bonne résolution… Après un été rythmé par le farniente, les mets délicieux des sorties restos entre amis ou encore les longues heures à se prélasser au bord de l’eau, il est temps de se reprendre en main. Si on a tous pensé à renouveler nos abonnements sportifs, l’alimentation joue également un rôle décisif dans la quête d’un corps plus tonique. Pour venir à bout de la graisse logée au niveau du ventre, on vous dresse la liste des aliments à mettre dans l’assiette sans plus attendre.

Les fibres, le glucide idéal pour perdre du ventre

Pour se délester de la graisse abdominale, rien de tel qu’une bonne dose de fibres associée à des antioxydants. La fibre est un glucide complexe, il ne se digère pas et cela permet de provoquer une satiété tout en permettant à l’organisme de bénéficier de nombreux bienfaits. Les fibres ont tendance à influencer le taux d’absorption des lipides. Cette action permet de réduire la quantité de graisses présente dans le sang. En ciblant particulièrement les graisses au niveau du ventre, ils sont donc des alliés de taille.

Quatre aliments sur lesquels il faut miser

Pour une alimentation équilibrée, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation (Anses), recommande un apport en fibres quotidien de 30g. Afin d’obtenir une perte conséquente, il faut ainsi miser sur des fruits et des légumes faibles en calories, mais riches en fibres. Voici les aliments (...)

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