Perdre du poids : ces astuces ultra simples pour maigrir efficacement et surtout très rapidement

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L'été est bien commencé et l'on a tendance à se relâcher. On fait le plein de glaces, de churros, et on délaisse nos bonnes résolutions. Résultat, malgré les bienfaits des vacances sur notre moral, les petits kilos qui s'installent peuvent miner notre moral. Heureusement, à la maison comme depuis notre location en bord de mer, il y a des petites astuces qui peuvent nous aider à retrouver la ligne et la forme pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps. Le must ? Ces astuces sont ultras simples, mais assurément efficaces. De quoi perdre du poids rapidement.

Perdre du poids : la bonne routine alimentaire

On le sait, pour perdre du poids, une bonne alimentation est de mise. Attention, cela ne veut pas dire manger des salades midi et soir, mais plutôt d'adopter les bons aliments. Pour maigrir rapidement et efficacement, il vous faudra faire le plein de protéines, de fibres, mais aussi délaisser le sucre et les sodas. Les protéines ont un effet brûleur de calories et de gras. Consommer assez de protéines permet d'optimiser notre métabolisme et déstocker les graisses. On favorise les poissons gras comme le saumon ou le hareng et les viandes maigres comme la dinde ou le poulet. On privilégiera les fibres dans notre assiette pour chouchouter notre système digestif. Pour cela, le chou, les brocolis, les petits-pois, mais aussi les pâtes et le pain de mie complet. Au contraire, on délaissera le sucre le plus possible. Sans aucun nutriment, le sucre blanc (...)

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