Perdre du poids : comment bien petit-déjeuner selon les experts

·1 min de lecture

Prendre un petit-déjeuner oui, mais pas n'importe comment ! Bien que le petit-déjeuner soit le premier repas de notre journée et le plus important, il n'est pas une excuse pour dévorer toutes les sucreries de notre cuisine. Le petit-déjeuner est le repas qui va donner le ton à notre journée. Quand on souhaite perdre quelques kilos en trop ou se maintenir en forme, il y a quelques petites habitudes à adopter pour bien petit déjeuner. Malheureusement, notre traditionnel croissant au beurre et notre chocolat chaud sont à bannir de notre routine alimentaire.

Ces conseils d'experts pour un petit-déjeuner efficace

Lorsque l'on cherche à se débarrasser de quelques kilos en trop, notre alimentation se doit d'être saine et le petit-déjeuner donne le tempo. Si les aliments sucrés ne sont pas les bienvenus à notre table, les céréales naturelles, les fruits et les protéines, le sont. Attention, bien petit-déjeuner, veut aussi dire, prendre le temps de manger et ne surtout pas le sauter. Pour éviter les fringales de la matinée qui nous incitent à grignoter, notre premier repas de la journée doit être complet et durer entre 10 et 15 minutes pour mieux le digérer. Et si certaines d'entre nous n'ont pas faim le matin, privilégiez les smoothies maison pour ne pas commencer la journée le ventre vide, mais éviter les ballonnements.

En clair, pour dire adieu aux kilos indésirables, on se concocte un bon petit-déjeuner riche en bons aliments et on prend le temps de bien (...)

Lire la suite sur Grazia.fr

Tatouage poignet : ces inspirations délicates dénichées sur Pinterest
Cette coiffure serait synonyme de pouvoir selon les experts et pourrait bien booster notre confiance en nous !
Cheveux courts : 12 inspirations ultra stylées qui vont nous donner envie de nous couper les cheveux
Mascara : ces nouveautés de 2021 ultra efficaces pour nous faire des cils canon !
Coloration végétale : quelles poudres naturelles utiliser pour obtenir un roux intense ?