Perdre du poids : comment garder un ventre plat après la ménopause

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Plus on prend de l'âge, et plus la réactivité de notre métabolisme diminue. La ménopause est souvent l'étape fatidique où notre corps change à sa guise sans que l'on n'ait modifié quelques choses dans notre quotidien. Avec l'arrêt des hormones féminines, on a tendance à prendre du poids plus facilement, et surtout au niveau du ventre. Cette période de la vie d'une femme est souvent compliquée à cause de tous les changements que cela implique. D'autant qu'à la cinquantaine, la thyroïde peut devenir paresseuse, ce qui favorise davantage la prise de poids, la fatigue, les variations de température (souvent confondues avec des bouffées de chaleur), la constipation et la rétention d'eau. En clair, rien de très agréable pour le moral. Cependant, pour éviter que notre silhouette ne s'alourdisse au niveau de la taille et garder notre ventre plat, il existe quelques astuces efficaces.

Ventre plat : la bonne routine alimentaire à adopter à la ménopause

Si vous avez eu pour habitude de pratiquer une activité physique, il vous faudra la conserver, voir l'augmenter. Ce n'est pas un secret, le sport est un allié pour se délester de quelques kilos et transformer notre graisse abdominale en abdos, mais encore faut-il bien l'accompagner. Une fois la ménopause atteinte, votre alimentation sera la clé pour un ventre plat. On délaissera les apports en graisses animales (beurre, crème) au profit des huiles végétales polyinsaturées (huile d'olive). Si l'alcool n'a (...)

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