Perdre du poids ? Vous avez l'impression de stagner ? Voici quelques astuces pour rebooster votre métabolisme et fondre à nouveau !

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Le plus frustrant dans un régime, c'est le moment où l'on stagne. C'est tellement décourageant qu'on déclare forfait et on se remet à se faire plaisir, peut-être même un peu trop et c'est reparti pour une reprise de poids. L'astuce pour ne pas retomber dans nos travers, c'est de rebooster notre métabolisme. On vous donne les clefs pour une reprise de perte efficace.

Booster son métabolisme : une alimentation structurée et adaptée

Chacun d'entre nous a un métabolisme de base qui correspond à la valeur énergétique dont l'organisme a besoin au repos. La bonne nouvelle est que nous possédons tous la capacité de modifier notre métabolisme. La première chose à faire est de bien choisir nos aliments et les consommer aux bons moments.

Prendre son petit déjeuner moins de 15 minutes après le réveil permet de remettre en marche notre brûleur de graisse naturel. L'erreur à ne pas commettre est de sauter des repas, cela ne va pas plaire aux addicts de la phrase « je ne peux rien avaler le matin », mais pour mincir, il faut manger ! Le métabolisme a besoin d'énergie et bien s'alimenter permet d'en produire assez pour que la perte soit effective.

L'autre chose à faire est de favoriser les protéines qui sont un supplément d'énergie pour le métabolisme. Pour dépenser les calories, l'organisme a plus besoin d'énergie pour transformer les protéines que pour le faire pour les glucides. Autrement dit, on troque le bol de céréales du matin pour du fromage blanc (...)

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