Perdre du poids : sauter un repas est-ce vraiment efficace pour maigrir ? Les réponses des experts

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Se lancer dans un rééquilibrage alimentaire, n'est pas la chose la plus simple à faire. On doit revoir toutes nos habitudes. Notre manière de manger change, on se met au sport, et on apprend à mieux prendre soin de notre organisme. Cependant, lorsque l'on n'est pas accompagné par un professionnel, on a tendance à avancer un peu à l'aveugle. Dans notre esprit, perte de poids rime avec manger moins. Or, ce n'est pas vraiment la meilleure solution pour maigrir efficacement, et surtout sainement. Du coup, sauter un repas dans la journée est-ce vraiment une bonne idée ?

Sauter un repas : le dérèglement de l'organisme

Notre corps est habitué à recevoir en moyenne 3 repas par jour. Bousculer cette routine alimentaire, peut donc perturber notre organisme. En sautant un repas, on ne veut pas plus avoir le contrôle sur notre faim. Et on le sait, lorsque l'on a des petites fringales, on a tendance à se ruer un peu sur n'importe quoi, et ça tombe souvent sur les choses les moins saines. On risque de remplir de gras nos cellules, plutôt que de les nourrir de choses saines qui nous aideront à perdre du poids. En sautant le petit-déjeuner le lundi, le déjeuner le mardi et le dîner le mercredi, votre organisme ne va plus comprendre, et chercher à se protéger de votre nouvelle habitude. De plus, un déficit d'apport calorique dans une journée conduit à un déficit d'apport énergétique. Le manque de nourriture peut entraîner de la fatigue, et des difficultés à rester (...)

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