Publicité

Perdre du poids : voici combien de temps il faut faire du vélo par semaine pour mincir

Vous voulez perdre du poids ? Avant de vous lancer, n'oubliez pas qu'il n'existe pas de poids idéal et que chacun possède une morphologie qui lui est propre.

Ceci étant dit, vous pouvez avoir envie de vous délester de quelques kilos après le confinement ou à cause d'un surpoids pris à cause du télé-travail. Alors comment procéder ? La réponse est simple : il faut dépenser plus de calories que ce que vous ingérer afin que le corps aille puiser dans vos graisses.

Perdre du poids : combien de temps faut-il faire du vélo pour griller des calories ?

Pour perdre du poids, commencez par des séances de vélo de 45 minutes et augmentez-les petit à petit. Ce sport doit rester un plaisir, de la sorte, vous pourrez le réaliser jusqu'à 3 fois par semaine, pour maigrir. Selon votre niveau, les séances peuvent aller de 45 à 60 minutes, avec un échauffement de 10 minutes. De plus, sur un vélo d'appartement, vous pouvez alterner entre deux allures de déplacement, lentes et soutenues, en changeant de rythme régulièrement, afin de brûler plus de calories. Enfin, plus l'entraînement est régulier, plus la perte de poids sera conséquente.

Vous voulez perdre du poids ? Lorsque vous effectuez une activité sportive, vous devez brûler plus de calories que celles que vous absorbez par l'alimentation. Dès lors, votre corps va vouloir combler le déficit, il va donc puiser dans les graisses et vous faire mincir.

Le sport, que ce soit de la course à pieds, de la natation ou du (...)

Lire la suite sur Grazia.fr

Perdre du poids : voici la technique insoupçonnée pour manger des pâtes sans grossir
Voici le sérum visage qui va résoudre tous nos problèmes de peau liés à l'automne
Voici l'huile pour le corps absolument dingue qui va vous faire une peau douce tout l'hiver
Déprime automnale : voici l'aliment naturel insoupçonné qui va vous remonter le moral à coup sûr !
Bain d'huile : quelle huile végétale est faite pour vous selon votre type de cheveux ?