Comment perdre du ventre ? Nos conseils simples et sains pour y parvenir !

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Les beaux jours arrivent et vous voulez de nouveau rentrer dans votre robe fleurie préférée sans vous sentir trop boudinée ? Le ventre est souvent la plus grande zone de complexe et pour le perdre, ce n'est pas toujours une masse à faire. Les graisses de l'hiver se sont bien installées, et maintenant, il est l'heure de les déloger. Sauf que, casser ses vieilles habitudes pour en prendre des nouvelles, ne se fait pas en un jour. Voici tous les secrets pour se construire une routine de choc pour perdre du ventre efficacement.

Comment perdre du ventre : bien composer sa routine alimentaire

Il n'y a pas de secret, pour en venir à bout de la graisse abdominale, avoir une bonne alimentation est obligatoire. Mais encore faut-il savoir quoi manger. Pour perdre du ventre, 3 aliments sont à privilégier : les légumes cuits, les fibres, et les protéines. Les légumes cuits vous apporteront tous les nutriments pour faire le plein d'énergie à faibles calories. Les fibres maintiendront le bon fonctionnement de votre transit, et les protéines vous aideront à remplacer la graisse abdominale par des abdos en bétons. Pour éviter les fringales en journée, il est important de s'octroyer des collations. Évidemment, on ne parle pas de dévorer son paquet de biscuits, mais plutôt d'opter pour une pomme aux nombreuses vertus bénéfiques pour perdre du ventre. On adopte aussi quotidiennement des tisanes qui favorisent la digestion et évite les sensations de ballonnements qui font (...)

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