Perte de cheveux : pourquoi cela se produit et ce que vous pouvez faire pour y remédier

Cela fait quelques mois que Nadia Sawahla a déclaré sur Facebook qu’elle avait perdu un tiers de ses cheveux.

Expliquant que ses cheveux naturellement « incroyables » et « épais » faisaient à l’époque sa « sa fierté et sa joie », elle a déclaré qu’après avoir eu des enfants, leur épaisseur et leur texture ont commencé à changer.

La perte des cheveux chez les femmes ménopausées et pré-ménopausées est normale, mais le vieillissement et les changements hormonaux sont loin d’être les seules raisons à cause desquelles les cheveux s’affinent ou tombent.

« Tout ce qui impacte négativement l’environnement interne du corps, comme le stress, un mauvais régime alimentaire, des changements hormonaux ou encore une maladie, provoque souvent une perte des cheveux avant d’affecter tout autre chose », a déclaré Anabel Kingsley, trichologiste chez Philip Kingsley.

« L’une des causes les plus fréquentes de la perte des cheveux est une carence en fer et ferritine (réserves de fer). »

« Avoir un régime alimentaire sain, consommer des proportions de fer et de protéines adéquates et prendre soin de votre santé en général aideront à prévenir la chute des cheveux ainsi que le fait qu’ils s’affinent, et cela améliorera également leur apparence générale. »

Toutefois, comme l’a souligné Anabel Kingsley, l’empêcher totalement est difficile, car au moment où vous vous en rendez compte, vous avez déjà probablement perdu au moins 15 % du volume de vos cheveux.

« Mais ne désespérez pas », a-t-elle ajouté.

« Beaucoup de choses peuvent être faites afin de prévenir une détérioration plus importante et, en fonction la cause de la chute, pour améliorer le volume restant. »

Tout d’abord, vous devez faire une prise de sang afin d’exclure toute cause adjacente préoccupante, puis vous devez prendre rendez-vous avec un professionnel qui étudiera votre régime alimentaire afin de voir ce qui pourrait être modifié.

Afin d’encourager la repousse, Anabel Kingsley recommande de suivre un régime alimentaire riche en protéines et en fer, ainsi que d’attendre plus de quatre heures entre les repas et les collations riches en glucides (comme le riz brun et les patates douces), car passé cette durée, l’énergie nécessaire à la formation de nouvelles cellules capillaires se réduit.

Il est important de tout faire pour réduire les risques et traiter la chute de cheveux, mais au fait, la perte de cheveux n’est-elle pas censée être un problème d’homme ?

Pas du tout. D’après Anabel Kingsley, le processus qui se cache derrière la diminution du volume des cheveux est le même chez l’homme et la femme, il dépend seulement de la sensibilité aux androgènes, qui, bien qu’ils soient souvent considérés comme des « hormones masculines », sont également présents chez les femmes.

« Cela se produit lorsque les follicules capillaires du cuir chevelu sont génétiquement prédisposés à être sensibles aux niveaux d’androgènes circulants », a expliqué Anabel Kingsley.

« Lorsque vos follicules capillaires ont cette sensibilité, ils se réduisent progressivement lors de chaque cycle de croissance des cheveux, puis ils produisent des cheveux moins longs et au diamètre plus fin. »

« Et il n’y a pas nécessairement de chute supplémentaire, cela peut donc être difficile de le constater avant que la quantité de volume disparu ne devienne considérable. »

La raison pour laquelle les hommes semblent donc plus souffrir que les femmes de perte des cheveux, c’est qu’ils ont plus d’androgènes et que leur chute suit un modèle différent de chez les femmes.

« Les hommes remarquent souvent une perte au niveau des tempes et de la couronne, car les follicules capillaires deviennent parfois si petits et les cheveux si fins que le cuir chevelu semble ‘chauve’ », expliqué Anabel Kingsley.

« En général, chez les femmes la réduction de volume est souvent plus discrète et plus « disséminée », elle se présente comme un éclaircissement général sur le haut du cuir chevelu. »

Si vous perdez vos cheveux, il existe plusieurs façons de traiter le problème, même si Anabel Kingsley affirme qu’un seul produit ne résoudra pas complétement vos malheurs.

« Le problème doit être abordé de façon holistique », a-t-elle expliqué.

« Vous devez offrir un soutien interne à vos cheveux à l’aide d’un régime alimentaire et de compléments alimentaires adéquats, leur offrir plus de structure et d’hydratation grâce à un épaississant, utiliser un spray protecteur à la protéine et améliorer l’état de votre cuir chevelu avec des gouttes stimulantes et anti-androgéniques. »