Perte de poids : 5 méthodes efficaces à tester pour brûler les graisses, selon les experts

iStock / Prostock-Studio

Pour fonctionner au quotidien, notre corps consomme des calories : le métabolisme de base (c'est-à-dire : l'énergie minimum nécessaire aux fonctions vitales – respirer, faire battre le cœur...) dépend de plusieurs facteurs parmi lesquels l'âge, le sexe, la taille ou encore le poids.

Pour trouver cette énergie, notre corps consomme d'abord les sucres qui lui sont apportés via l'alimentation : les glucides constituent en effet le "carburant" principal de l'organisme.

En cas d'effort (physique ou intellectuel) prolongé, notre corps va ensuite puiser dans ses réserves de graisses ; ces graisses (principalement stockées au niveau des cuisses, des fesses et des hanches chez les femmes) vont être transformées en énergie, notamment pour nourrir la masse musculaire. On dit alors que l'organisme "brûle des graisses".

Pour perdre du poids de façon saine et sans mettre sa santé en danger, il n'y a pas de secret : il faut commencer par adopter une alimentation équilibrée. En clair : on mange de tout, mais sans excès.

Lorsqu'on a l'objectif de "forcer" le corps à puiser dans ses réserves de graisses, le mieux reste de consommer davantage de protéines. Pourquoi ? Parce que les protéines sont les "briques" qui constituent la masse musculaire. Or, plus on a de muscles, plus ces muscles vont consommer d'énergie, et donc plus le corps va avoir tendance à utiliser les graisses stockées. CQFD !

Sans aller jusqu'à adopter un régime alimentaire hyper-protéiné (c'est mauvais pour la santé, et notamment (...)

(...) Cliquez ici pour voir la suite