Perte de poids : oui, dormir peut nous faire mincir !
Pour éliminer les excès de raclette et autres plats riches, on sait déjà que l'on doit alterner avec une bonne petite salade et ajouter une activité physique régulière. Mais il existe aussi un lien entre notre sommeil et notre perte de poids. Point négatif, il ne suffit pas de juste fermer les yeux quelques heures pour que nos kilos en trop disparaissent, mais presque.
Comment dormir peut-il nous faire maigrir ?
Lorsque la nuit tombe et qu'on se plonge dans un sommeil profond et réparateur, notre corps sécrète deux hormones favorisant la perte de poids. La première hormone qu'il va secréter, c'est la "leptine". La leptine induit la satiété et donc d'avoir faim. Elle permet également d'activer le métabolisme et de moins stocker les graisses. La deuxième hormone que notre corps produit est qui est favorable à la perte de poids, c'est la mélatonine. Celle-ci permet, en plus de nous emmener dans le pays des rêves, elle favorise la fonte des graisses pendant notre sommeil. Elle est donc notre alliée pour maigrir tout en dormant paisiblement. En plus de nous faire maigrir, bien dormir nous donne une jolie peau et nous met au top de notre forme, quelle bénédiction.
Peut-on grossir en dormant ?
Ce n'est pas le tout de dormir pour maigrir, encore faut-il le faire correctement. Si l'on sait déjà que grignoter avant de dormir est une très mauvaise idée, on en oublie trop souvent que le manque de sommeil est un frein à notre perte de poids. Ne pas avoir la quantité (...)
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