Perte de poids : cette méthode serait plus efficace que le jeûne intermittent

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Lorsque vous souhaitez perdre du poids, plusieurs possibilités s'offrent à vous : vous pouvez par exemple opter pour un rééquilibrage alimentaire, pour un régime ou encore pour un jeûne intermittent. Mais une autre méthode serait encore plus efficace pour se débarrasser de quelques kilos. Elle a été dévoilée dans une nouvelle étude, menée par des chercheurs de l'école de médecine de l'Université John Hopkins (États-Unis) et publiée dans le journal de l'American Heart Association (AHA).

Ces travaux avaient pour objectif d'évaluer l'association entre le délai entre le premier et le dernier repas de la journée et le changement de poids. Les scientifiques ont donc suivi 547 patients, âgés de 51 ans en moyenne, entre les mois de février et de juillet 2019. Leur indice de masse corporelle (IMC) était de 30,8, soit une "obésité modérée", comme l'explique le site de l'Assurance maladie.

Tous ont dû communiquer l'heure à laquelle ils se réveillaient, ou encore le moment où ils mangeaient, sur une application nommée "Daily24". Le premier constat des experts est clair : "L'intervalle moyen entre le premier et le dernier repas était de 11,5 heures et n'était pas associé à la variation de poids". La restriction entre certaines heures, ou le concept du jeûne intermittent, ne serait donc pas si efficace que cela pour perdre des kilos.

En revanche, le nombre de repas quotidiens était, lui, "positivement associé à la variation de poids". Il en va de même pour la quantité de calories, qui jouait (...)

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