Perte de poids : est-ce-que le pilates fait maigrir ?

Comprendre le Pilates

Le Pilates est une méthode d'entraînement physique développée au début du 20e siècle par Joseph Pilates. Cette pratique se concentre sur le renforcement des muscles profonds, la coordination, l'équilibre, et la respiration. Les exercices de Pilates peuvent être effectués au sol (sur un tapis) ou à l'aide de machines spécifiques comme le Reformer, le Cadillac ou la chaise Wunda. L'une des caractéristiques principales du Pilates est son accent sur le "centre" ou "core" du corps, qui comprend les muscles abdominaux, les muscles du bas du dos, les hanches et les fessiers. En renforçant ces muscles, le Pilates aide à stabiliser et à soutenir l'ensemble du corps, améliorant ainsi la posture et réduisant les risques de blessures.

Le Pilates et la perte de poids

La perte de poids se produit lorsque l'on dépense plus de calories que l'on en consomme. Le Pilates, en tant qu'exercice modéré, brûle des calories, mais peut ne pas brûler autant de calories qu'un exercice cardiovasculaire intense comme la course à pied ou la natation. Cependant, cela ne signifie pas que le Pilates ne peut pas contribuer à la perte de poids. Le Pilates aide à tonifier les muscles et à augmenter la masse musculaire maigre. Une masse musculaire plus élevée entraîne une augmentation du métabolisme de base (BMR), ce qui signifie que vous brûlez plus de calories au repos. Ainsi, bien que le Pilates seul puisse ne pas créer un déficit calorique significatif, (...)

Lire la suite sur Closer

“J’ai perdu pied” : Julie Andrieu dévastée par la mort de sa mère
Lucy Letby : cette photo perturbante de l'infirmière tueuse de bébés juste avant ses premiers crimes
Julie Andrieu installée à Rome sans son mari : lycée français et sorties remarquées, sa nouvelle vie dévoilée
Santé : quel est le point faible du Gémeaux ?
Clémence Guetté à Matignon ? Ce reproche qui est fait la jeune femme