Perte de poids : qu'est-ce-que le régime paléo ?
Conçu pour imiter le régime de nos ancêtres de l'ère paléolithique, ce régime promet une perte de poids durable en se concentrant sur des aliments non transformés et naturels. Mais qu'est-ce que le régime paléo exactement et comment peut-il vous aider à perdre du poids de manière saine ?
Les fondements du régime paléo
Le régime paléo est basé sur l'idée que notre système digestif est mieux adapté aux aliments que nos ancêtres chasseurs-cueilleurs consommaient pendant la préhistoire. Cela signifie que les partisans du régime paléo se concentrent sur les aliments non transformés, en évitant les produits transformés, les céréales, les légumineuses, les produits laitiers et les sucres ajoutés. Les aliments autorisés dans le régime paléo comprennent :
Viandes maigres
Poissons
Œufs
Fruits et légumes
Noix et graines
Huiles saines (comme l'huile d'olive et l'huile de noix de coco)
Comment le régime paléo favorise la perte de poids
Le régime paléo peut favoriser la perte de poids de plusieurs manières : Faible en Calories Vides : En évitant les aliments transformés riches en calories vides, vous réduisez naturellement votre apport calorique. Riche en Nutriments : Les aliments autorisés dans le régime paléo sont riches en nutriments essentiels, ce qui signifie que vous obtenez plus de vitamines et de minéraux par calorie. Amélioration de la Sensibilité à l'Insuline : En éliminant les sucres ajoutés et en favorisant une alimentation (...)
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