Perte de poids : ces trois aliments à privilégier après 30 ans
En prenant de l’âge, il est important de prendre en compte le changement du métabolisme. Une fois la trentaine atteinte, il est donc conseillé de faire de petites améliorations concernant l’alimentation. Cela afin de pouvoir garder la ligne et perdre du poids plus aisément. Le Dr Sethi, gastro-entérologue diplômé de Harvard et Stanford, a donné des astuces pour la perte de poids sur son compte TikTok. Il a notamment dévoilé 3 "superaliments" que l’on ne consommait pas assez au quotidien. Pourtant, ces aliments sont des alliés de choix pour gérer son poids tout en misant sur une meilleure santé. C’est d’autant plus vrai pour ceux qui ont plus de 30 ans.
Le chou-fleur pour réduire les glucides
Le premier super aliment est le chou-fleur. Il s’agit d’une excellente alternative pour réduire les calories consommées au quotidien. "Le chou-fleur est une véritable pépite pour ceux qui veulent diminuer les glucides tout en augmentant les fibres", explique le Dr Sethi. Bien entendu, ce légume peut très bien remplacer les sources de glucides comme le riz ou encore les pâtes. Parmi ses bienfaits, ajoutant également une meilleure digestion ainsi qu’une meilleure régulation de la glycémie.
Les champignons pour remplacer la viande
Contrairement aux idées reçues, les champignons peuvent très bien composer un plat au-delà d’être de simples garnitures. "Les champignons sont riches en protéines végétales et en vitamines B, ce qui les rend parfaits (...)
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Quel aliment rend gentil ?
