Peut-on boire des boissons électrolytes tous les jours quand il fait chaud ? Ce qu'en pense la Science
Du potassium, du magnésium, du calcium et du sel dans de l'eau aromatisée : voilà en général ce qui compose les boissons électrolytes, qui nous aident à garder assez de minéraux dans l'organisme lorsque l'on s'entraîne sous de fortes chaleurs. Ces boissons de réhydratation aident en effet à compenser la perte des sels minéraux due à la transpiration. "Les boissons électrolytes aident les muscles, les nerfs et les organes à fonctionner correctement, à faire entrer et sortir les nutriments des cellules et à maintenir un pH et des niveaux d'hydratation appropriés" souligne Carrie Myers, experte en nutrition et en fitness, sur Eating Well.
Pourquoi il ne faut pas abuser des boissons électrolytes
Mais récemment, une vidéo devenue virale sur TikTok montre une femme qui a due être hospitalisée aux Urgences, aux Etats-Unis, pour avoir fait une overdose de boissons électrolytes. "« J’entendais du liquide dans chacune de ses respirations. On aurait dit qu’elle se noyait ! » explique sa fille dans la vidéo. Ce n'est guère une surprise pour les médecins qui savent que boire trop de boissons de réhydratation peut provoquer un déséquilibre électrolytique dans le corps et entraîner de nombreux symptômes comme des maux de tête, des tremblements, de la confusion, des crampes musculaires, un rythme cardiaque irrégulier ou des difficultés à respirer.
Les électrolytes peuvent s'accumuler dans le corps
Ces boissons sont destinées à compenser les pertes (...)
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