Peut-on perdre du poids en se relaxant ?

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Et si la zen attitude pouvait nous débarrasser de nos kilos superflus ? Le principe semble curieux, et pourtant, on peut tout à fait perdre du poids en se relaxant. Comment ? Réponse avec Véronique Liesse, nutritionniste.

Vous êtes lassés de tous les régimes alimentaires restrictifs qui à la longue ne produisent plus les effets escomptés sur votre silhouette ? Et si vous vous penchiez sur votre état général, et notamment sur le stress que vous subissez ? C’est en tout cas une piste à creuser sérieusement.

Pourquoi le stress joue sur le poids ?

"Il est démontré que le stress génère une hormone appelée le cortisol qui a des effets délétères sur le poids", affirme Véronique Liesse, nutritionniste. En effet, elle favorise le stockage du gras, joue aussi sur la masse musculaire en bloquant la force ou la croissance des muscles.

Déjà en 2011, une étude clinique américaine publiée dans The journal of Obesity montrait l’intérêt de la relaxation dans un processus de perte de poids. Un groupe de patients avait suivi un régime alimentaire amincissant classique et le deuxième avait suivi le même régime associé à des séances de méditation. Résultat, ce deuxième groupe s’était délesté beaucoup plus facilement de ses kilos superflus que le premier.

Du magnésium et des plantes pour déstresser

Le stress reste l’ennemi de notre santé mentale, mais joue également sur notre silhouette. "Il existe des minéraux, des plantes ou des aliments qui possèdent des effets calmants, et c’est eux qu’il faut privilégier. En premier lieu le magnésium. Il possède des effets relaxants qui ne sont plus à prouver", poursuit la spécialiste. Pour mettre toutes les chances de son (...) 

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