La plante conseillée en n°1 par un neurologue pour une meilleure santé cérébrale
Pour maintenir un cerveau en bonne santé aussi longtemps que possible, il est important de suivre certaines règles de vie : veiller à avoir un bon sommeil, adopter une alimentation équilibrée et saine, gérer le stress, faire régulièrement de l'exercice physique, et éviter le tabac et l'alcool... Certains compléments alimentaires peuvent également être utiles, mais il est crucial de les prendre uniquement sous surveillance médicale pour éviter l'auto-médication. Lors d'une interview avec nos confrères américains de Eating Well, le Dr. Maya Shetreat, neurologue et herboriste aux États-Unis, conseille particulièrement une plante bénéfique pour le cerveau : la sauge.
Cette plante aromatique serait dotée de propriétés neuroprotectrices
Plusieurs études scientifiques ont déjà mis en lumière les bienfaits de Salvia officinalis (c'est son nom scientifique) pour le maintien des capacités cognitives – la mémoire, en particulier. Cette plante aromatique contiendrait en effet de l'acide rosmarinique et de l'acide carnosique, deux molécules dotées de propriétés neuroprotectrices.
Facile à cultiver en pot
Ainsi, d'après la neurologue, l'acide rosmarinique est un antioxydant puissant capable de protéger les cellules cérébrales contre le stress oxydatif – que l'on sait aujourd'hui lié au déclin cognitif et aux maladies neurodégénératives. L'acide carnosique, quant à lui, serait également antioxydant. Facile à cultiver en pot (sur un balcon (...)
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