Cette plante que tout le monde adore est un allié bien-être, selon une diététicienne
Saviez-vous que la lavande possédait de nombreuses vertus bien-être ? Vous l’aimez déjà sûrement pour son odeur envoûtante et réconfortante, mais cette plante violette possède d’autres atouts. Depuis des milliers d’années, les experts vantent les mérites et les vertus thérapeutiques de la lavande. Comme le précise le média Well+Good, elle faciliterait le sommeil, serait un excellent anti-inflammatoire et faciliterait la digestion. On fait le point sur ses atouts :
#1 Elle permet de réduire le stress
Eh oui ! La lavande permet de soulager le stress et de réduire l’anxiété. La raison ? sa composition "En raison de ses composés naturels, linalol et acétate de linalyle, il a été démontré que la lavande a des effets calmants sur le système nerveux, ce qui réduit les niveaux de stress", précise Brooke Mader Ganev, nutritionniste clinique fonctionnelle chez Den Mother en Californie. Selon plusieurs études, la lavande permet de soulager et de réduire l’anxiété. Elle peut ainsi se consommer sous forme de gouttes, d’huile essentielle ou encore de complément à base de lavande.
#2 Elle facilite l’endormissement
Envie de bien dormir ? Déposez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur votre oreiller ou bien vaporiser un spray de cette senteur. Cela permet de faciliter l’endormissement. "La lavande peut favoriser une meilleure qualité de sommeil, ce qui peut non seulement vous aider à vous endormir plus rapidement, mais (...) C’est quoi la méthode P.A.U.S.E qui nous aide à contrer les risques de prises de décision à la hâte ?
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