Plantes adaptogènes : que valent-elles vraiment ?

Connaissez-vous les plantes et champignons "adaptogènes" ? Ces organismes sont définis par leurs capacités à s’adapter aux conditions de leur environnement pour mieux survivre aux différents stress. Leur point commun est de pousser dans des environnements extrêmes, soumis à des températures très basses ou très hautes, à des altitudes élevées ou encore à de longues périodes de sécheresse. Souvent utilisées dans les médecines traditionnelles, ces plantes ont la réputation d’aider notre organisme à s’adapter à un stress physique ou mental. Mais quelles sont ces plantes et que faut-il en penser ?

La plus célèbre des plantes adaptogènes est le ginseng. La racine de cette plante originaire d’Asie est utilisée contre le stress, la fatigue et pour prévenir les infections respiratoires bénignes de l’hiver. L’effet stimulant du ginseng sur le système immunitaire a été démontré dans le cadre des rhumes. Mais son efficacité sur la fatigue, le stress et les performances physiques ou intellectuelles relèvent davantage de la supposition.

Attention : les personnes qui souffrent de diabète, d’hypertension artérielle ou de maladies cardiaques ne doivent pas prendre de produits contenant du ginseng sans avis médical.

Il s’agit d’une plante utilisée en Inde, dans la tradition ayurvédique. Ici encore, c’est la racine de la plante qui est utilisée. Elle est riche en polyphénols, des antioxydants connus pour participer à la baisse du risque de maladies cardiovasculaires, inflammatoires ou neurodégénératives. (...)

(...) Cliquez ici pour voir la suite

Notre objectif est de créer un endroit sûr et engageant pour que les utilisateurs communiquent entre eux en fonction de leurs centres d’intérêt et de leurs passions. Afin d'améliorer l’expérience dans notre communauté, nous suspendons temporairement les commentaires d'articles