Pleine lune du 26 mai 2021 : 4 solutions pour bien dormir

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Le 26 mai 2021, vous pourrez observer la plus grosse pleine lune de l’année. Elle s’accompagne même d’une éclipse totale, qui sera malheureusement invisible en Europe.

En France, vous pouvez l’admirer pleine les soirs des 25 et 26 mai. N’attendez pas que la Lune soit trop haute pour admirer le spectacle !

Vous êtes ce que l'on appelle "luno-sensible" et vous avez du mal à fermer l'œil les nuits de pleine lune ? Il y a une raison à ça : les rayonnements de la lune agiraient sur l'hypothalamus, qui influence l'état de stress, et sur la mélatonine, l'hormone régulatrice du sommeil.

La quantité de sommeil peut varier de près d'une heure

Si pour vous, la pleine lune est synonyme de nuits sans sommeil, sachez que cela n'a rien d'étonnant. Une nouvelle étude publiée dans la revue Science Advances par des scientifiques de l'Université de Washington (Etats-Unis) et de l'Université de Quilmes (Argentine) montre que dans les jours précédant une pleine lune, les gens s'endorment plus tard dans la soirée et dorment pendant de plus courtes périodes. Des variations du cycle de sommeil que les chercheurs ont constaté à la fois en milieu urbain et en milieu rural, avec un moindre accès à l'électricité.

À l'aide de moniteurs de poignet, l'équipe de chercheurs a suivi les habitudes de sommeil de 98 personnes vivant dans trois communautés d'Argentine: une n'ayant pas accès à l'électricité, une autre ayant une une seule source de lumière artificielle dans (...)

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