Pleine lune du 29 septembre 2023 : les effets sur le sommeil de cette Super Lune
Vous ne devriez pas la louper ce soir : la pleine lune de ce 29 septembre sera une "super lune", c'est-à-dire une lunela distance la plus courte séparant la Lune de la Terre (et le contraire de l'apogée, la distance la plus longue).
En vidéo : 3 choses à savoir sur la lune
Si vous êtes ce que l'on appelle "luno-sensible", vous risquez d'avoir du mal à vous endormir cette nuit ! "Les effets de la pleine lune peuvent se ressentir pendant 2 ou 3 jours. L’énergie est à son maximum, mais la clarté de la nuit favorise la veille et perturbe l’endormissement et la qualité du sommeil" explique Julie Frédérique, auteure de Belle et en forme avec la lune, c'est malin (Ed. Leduc).
Ce qu'on mange les soirs de pleine lune
La période de la pleine lune favorise la détoxification du corps. On peut en profiter pour faire une petite cure détox ou un jour de jeûne.
Mangez léger le soir.
Buvez beaucoup d'eau et de tisanes. C'est un bon moment pour commencer un régime, par exemple.
Préférez les protéines maigres (les viandes et poissons blancs) ainsi que les féculents semi-complets, plus digestes.
Vers 16 heures, buvez du thé vert pour sa théine relaxante, avec du jasmin ou de la lavande.
Choisissez des aliments riches en mélatonine comme l'avoine, l'orge, le riz, le gingembre, la banane, les olives, les noisettes et les noix, les pommes de terre…
publiée dans la revue Science Advances. Des variations du cycle de sommeil que les chercheurs ont constaté à la fois (...)
Lire la suite sur Topsante.com
« Je suis médecin : voilà comment j'ai diminué les médicaments de mes patients »
Verrues plantaires : comment s'en débarrasser naturellement (ou avec l'aide du dermato) ?
La thérapie cranio-sacrée Upledger : une approche qui fait le lien entre les tensions physiques et émotionnelles
Infusion de lavande : comment la préparer (et ses bienfaits pour la santé)
Dry needling : c'est quoi cette nouvelle technique proposée par le kiné pour soulager les contractures ?