Un neuroscientifique a montré qu’éteindre son cher téléphone pendant une heure aurait de nombreux effets bénéfiques. Lesquels ? On fait le point.

En 2022, il est difficile d’imaginer son quotidien sans portable. Messages, réseaux sociaux ou encore GPS : le téléphone mobile est devenu indispensable. D’ailleurs, en 2021, une étude « Recommerce » relayée par BFMTV, a montré que 21 % des interrogés avouaient être accros à leur portable. Un chiffre encore plus élevé pour les adolescents. En effet, ils étaient 40 % à ne pas pouvoir s’en passer plus de 5 minutes pour la génération Z. Alors si le téléphone est une véritable aide et un outil de communication idéal, il peut également abîmer notre santé mentale. C’est pourquoi, le Dr Andrew Huberman, neuroscientifique à Stanford, a dévoilé une méthode efficace pour contrôler cette dépendance.

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Faire une pause d’une heure en laissant de côté son téléphone : un bon réflexe à adopter

Le Dr Andrew Huberman, a été interrogé sur la dépendance aux médias sociaux lors d’un événement en direct à Seattle. Il a ainsi parlé de « l’effet de poulet hypnotisé » qui représente le fait de passer des heures et des heures sur son portable sans s’en rendre compte, comme l’évoque le magazine « Stylist UK ». Lors d’une session de questions-réponses en direct sur Youtube, le spécialiste a ainsi affirmé que « lorsque vous vous engagez dans un comportement encore et encore et encore et que vous vous dites : "Ce n’est...

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