Pourquoi adopter le Hatha Yoga ?

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Qu'est-ce-que le hatha Yoga ?

Le hatha yoga incarne l'une des formes les plus traditionnelles du yoga. Il s'agit d'exercices lents qui visent à atteindre la détente et se recentrer sur soi. Les postures doivent être en moyenne tenues 3 minutes.

Le hatha yoga vous permettra de rester à l'écoute de votre corps. Il fait travailler le souffle, en faisant appel à différentes respirations, tout en favorisant concentration et méditation.

À qui s'adresse-t-il ?

Chaque posture peut s'adapter en fonction du niveau et de l'état du moment de chacun. Le hatha yoga peut se pratiquer à tout âge : il reste d'ailleurs conseillé aux personnes non sportives et aux seniors.

Avant d'être un sport, il s'agit avant tout d'une méthode de relaxation et de bien-être. Différents exercices et différents niveaux existent pour que les débutants comme les plus expérimentés puissent expérimenter cette discipline.

Comment réaliser une séance d'hatha yoga ?

Une séance traditionnelle dure généralement 1 heure. Pour vous assurer d'adopter les postures correctes de hatha-yoga, faites attention à la position de votre dos et de vos membres. Il reste conseillé de commencer en groupe ou avec un professeur à domicile, afin qu'un expert en la matière puisse vous corriger.

L'important réside dans l'équilibre et l'accompagnement de chaque exercice par le souffle. À la fin de chaque séance, une courte relaxation d'environ 10 minutes est proposée. Le hatha-yoga nécessite patience, persévérance (...)

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