Pourquoi dormir nue n'est pas une bonne idée en pleine canicule

Il fait super chaud et vous avez du mal à dormir ? La tentation serait de dormir nue. Pourtant, c'est une fausse bonne idée et voici pourquoi.

Vous avez laissé vos volets fermés toute la journée, rangé vos couvertures au placard et pris une douche (tiède, pas fraîche) avant de vous coucher, mais vous ne parvenez toujours pas à vous endormir. Avec les températures prévues par Météo France, difficile en effet de trouver le sommeil.

Parmi les idées existantes pour se rafraîchir la nuit tombée, l'une reste particulièrement peu conseillée par les spécialistes du sommeil : celle de dormir nu·e. Si la pratique peut apporter beaucoup de bénéfices en temps normal, elle est néanmoins contre-intuitive lors d'une vague de chaleur ou d'un épisode de canicule.

La sueur n'est pas évacuée

"Lorsque vous dormez nu·e, la sueur s'accumule sur le corps et y reste", souligne ainsi le docteur Julius Patrick, physiologiste en chef du sommeil à l'hôpital londonien Cromwell de Bupa, à l'édition britannique du magazine Cosmopolitan, citée par sa version française en juin 2022.

"J'ai vu beaucoup de conseils concernant le fait de dormir nu·e. Mais ça n'aide pas beaucoup, car si la sueur s'accumule sur le corps et n'est pas évacuée par une matière qui absorbe l'humidité, comme c'est le cas avec les vêtements, cela ne vous aide pas à vous rafraîchir", abonde en ce sens l'experte du sommeil Sophie Bostock, interrogée par le magazine américain Women's Health.

Le docteur Neil Stanley, du programme britannique "Sleepstation", explique plus précisément au Daily Mail Plus...

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