Pourquoi est-il essentiel de commencer sa journée avec un verre d’eau ?

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Boire de l’eau au réveil possède de nombreux bienfaits. En tête de liste : un booste du métabolisme important. Zoom.

Et si on prenait le réflexe de commencer la journée par un grand verre d’eau ? C’est peut-être un geste anodin, mais pour l’organisme cela veut dire beaucoup. Dans son ouvrage « La méthode douce pour mieux manger » (éditions Leduc), la nutritionniste et diététicienne, Sophie Janvier, souligne l’importance de cet acte pour le corps. « Commencer sa journée par un grand verre d’eau réveille l’organisme et facilite l’évacuation des déchets », commence-t-elle par expliquer. Mais l’histoire ne s’arrête pas là : selon certaines études, ce geste pourrait également aider à la perte de poids. Les raisons sont multiples : des recherches affirment que l’eau permettrait de déclencher le phénomène de thermogenèse du système (la production de chaleur dans le corps) et ainsi de provoquer une dépense supplémentaire d’énergie. D’autres assurent que consommer de l’eau avant un repas détient un effet coupe-faim ou encore permettrait une plus grande combustion des graisses. Dans son livre, la professionnelle note cependant que certaines études se contredisent et conseille donc de prendre ces informations avec des pincettes. Enfin, « l’eau bue à jeun, en particulier si elle est bien froide, va aussi favoriser le réflexe défécatoire », note l’experte. Boire un verre d’eau dès le réveil est donc le meilleur moyen de prendre soin de son corps et de sa santé. Facile non ?

Pour rappel, un être humain a besoin d’ingurgiter pas...

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