Pourquoi je n'arrive pas à maigrir ?
Comme beaucoup de femmes, vous rêvez d’avoir une silhouette plus harmonieuse. Des facteurs peuvent vous empêcher de perdre ne serait-ce qu’un gramme, comme les hormones, votre métabolisme, les régimes à répétition ou même les émotions. Quels sont les facteurs qui peuvent vous empêcher de perdre du poids, et comment les dépasser ? Les explications d'Alix Le Calvez, psychonutricienne.
Avec Alix Le Calvez, psychonutricienne
Je ne perds pas de poids malgré un régime
Pour perdre du poids, la première chose que l’on pense à faire, c’est un régime.
Dans un régime, il est possible d’agir sur deux points :
la quantité de vos repas ; la qualité de votre alimentation.
Réduire la quantité : une fausse bonne idée ?
Vous avez donc décidé de changer vos habitudes alimentaires en réduisant la quantité de nourriture que vous ingérez, de manière plus ou moins drastique, en vain. Si réduire les quantités durant vos repas peut être intéressant, par exemple parce que vous écoutez davantage vos sensations de satiété, se priver est autre chose.
Alix Le Calvez nous explique que réduire significativement les quantités n’est pas forcément une bonne idée, surtout à long terme : « De fait, cela diminue notre apport...
