Pourquoi il ne faut pas se doucher directement après une séance de sport

© Mohd Hafiez Mohd Razali / EyeEm / KARRASTOCK - Getty

Après l'effort, le réconfort. Et souvent après une bonne séance de sport, ce réconfort se trouve dans une douche pour se rafraîchir, détendre ses muscles et se débarrasser de la transpiration.

Pourtant, cette habitude à passer sous l'eau dès l'exercice terminé n'est pas très bonne pour notre santé selon la science.

"Pendant une séance d'entraînement, la température de votre corps et votre rythme cardiaque augmentent, surtout après une séance intense. Sauter directement sous la douche après risque de contracter trop rapidement vos vaisseaux sanguins dilatés", explique d’entrée Dr Dal Dhaliwal auprès de Stylist UK.

Se doucher immédiatement après le sport empêche le corps de se refroidir naturellement

Et modifier la température de l'eau n'y changera rien. Qu'elle soit chaude ou froide, la douche post-sport n'aide pas le corps à retrouver une pression sanguine normale, car le choc de température est trop violent.

"La transpiration aide à refroidir notre corps - donc si nous nous douchons immédiatement après avoir fait de l'exercice, nous enlevons la sueur de notre peau...


Lire la suite

Plus de "Bien-être et Forme " :