Pourquoi on prend du poids après 40 ans ?

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Vous avez pris un peu de ventre, et les quelques kilos accumulés dernièrement ne veulent plus vous quitter. Bref, vous avez passé la barre des 40 ans, et votre corps vient de vous le signaler à sa façon. Est-ce normal ? Oui. Et inéluctable ? Non, pas du tout. Mais avant de songer à inverser la tendance, il faut encore comprendre les mécanismes à l’œuvre, qui ne sont d’ailleurs pas exactement les mêmes chez les hommes et chez les femmes. Explications avec la nutritionniste Juliette Bentz-Farman.

Chez les hommes

Sachez-le : aucun mécanisme physiologique n’explique une prise de poids naturelle chez les hommes avec l’âge. "On observe plutôt une sorte de laisser-aller, qui se traduit par une moindre envie de pratiquer une activité physique", explique l’experte. À ce moment de leur vie, entre 40 et 50 ans, les hommes et les femmes travaillent beaucoup et déploient beaucoup d’énergie pour résister au stress. Ils ont alors tendance à mettre de côté tout e qui n’est pas prioritaire, comme le maintien d’une certaine hygiène de vie ou le sport."

Le résultat ? "La masse grasse devient plus importante que la masse musculaire. Or, elle ne dépense pas d’énergie. Le métabolisme est donc fortement diminué, et on rentre dans un cercle vicieux." Vient alors, au-delà de la prise de poids, un rappel à l’ordre médical : "C’est le moment où on va commencer à avoir un peu de cholestérol, ou de pré-diabète. Et le signal qu’il faut se reprendre (...)

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