Pourquoi se sent-on plus vieux lorsqu'on dort moins bien ?

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Des chercheurs se sont intéressés à la qualité de vie des personnes de plus de 50 ans. Le fait de prendre de l'âge les rend-ils plus ou moins bien ? Quels sont les changements qu'ils notent et qui peuvent être contraignants ? Le sommeil a été cité par certains comme un désagrément, souligne leur étude publiée dans la revue Behavioral Sleep Medicine. Et pour cause, ceux qui ont du mal à bien dormir disent se sentir plus vieux.

4 482 Anglais ont été interrogés sur cinq domaines, tels que l'évolution de leur mémoire, leurs facultés cognitives, leur forme physique aussi. Différents éléments de leurs vies ont été mesurés, et notamment leur sommeil sur une période de un an, car plusieurs études soulignent que prendre de l'âge est souvent synonyme de moins bien dormir. Et que cela a des conséquences sur le bien-être des sujets. L'idée sous-jacente était de comprendre comment ils percevaient le fait de vieillir, de façon positive ou négative.

Bien dormir, un petit plus avec l'âge

Plusieurs facteurs de sommeil ont été étudiés :

  • mauvaise "qualité" de sommeil,

  • difficulté à émerger au réveil,

  • satisfaction après avoir dormi,

  • capacité d'avoir ou non un sommeil profond,

  • réveil nocturne fréquent,

  • difficultés à s'endormir.

Conclusion des chercheurs : les personnes souffrant de l'un de ces troubles du sommeil ou ayant un sommeil difficile ont tendance à avoir une vision plus désagréable de leur âge. Cela dit, l'étude précise que la différence (...)

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