Voici pourquoi il serait tout autant préférable de faire du sport uniquement le week-end que tous les jours la semaine

Pourquoi se fatiguer à faire du sport tous les jours de la semaine, quand s’entraîner seulement le week-end aurait exactement les mêmes bénéfices ? Non ce n’est ni notre mauvaise foi, ni notre flemmardise qui parle mais bel et bien le résultat d’une étude scientifique très sérieuse publiée dans le journal American Medical Association Internal Medicine. Celle-ci prétend qu’entre deux séances intenses de sport le week-end et des séances d’entraînement quotidiennes mais plus modérées sur une semaine, ce serait du pareil au même côté résultats et avantages pour la santé.

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Faire du sport tous les jours la semaine ou uniquement le week-end : et si ça revenait au même ?

Afin d’en arriver à cette conclusion, les chercheurs ont minutieusement analysé les pratiques sportives d’un panel de 350 978 participants. Certains s'entraînaient plus de trois fois par semaine tandis que d'autres pratiquaient une activité sportive plus intense mais uniquement le week-end. Le but ? Réussir à déterminer s’il y avait éventuellement une différence concernant leur risque de décès par maladie cardiovasculaire, cancer ou toute autre cause. Au terme de leurs analyses, les chercheurs ont eu la surprise de constater que les personnes qui pratiquaient une activité physique régulièrement en semaine ou seulement le week-end, avaient effectivement un taux de mortalité (...)

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