Pourquoi le ski de fond est bon pour la santé

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Vous êtes un(e) habitué(e) du ski alpin et ne pouvez pas dévaler les pistes faute d’ouverture des remontées mécaniques ? Ne désespérez pas. Le ski de fond, lui, est praticable dès maintenant dans toutes les stations préparées et peut donc vous fournir votre dose de poudreuse hivernale. Mieux encore : cette discipline nordique est très bonne pour votre bien-être et votre santé !

Plus d’endurance, moins de traumatismes

Responsable du développement du ski de fond pour le compte de la Fédération Française de Ski, Christian Frossard n’hésite pas à en vanter les mérites : "C’est une activité d’aérobie qui fait travailler les systèmes cardio-respiratoires et cardio-vasculaires de façon intense ou modérée selon votre pratique, explique-t-il. De plus, comme tous les sports d’endurance, il permet de brûler des graisses si l’exercice est suffisamment long et soutenu."

Mais son plus grand avantage est ailleurs : "À la différence du ski alpin ou de la course à pied, par exemple, il n’y a pas de chocs en ski de fond. L’idée, c’est de glisser. On a donc beaucoup moins de traumatismes articulaires et musculaires !" Sans parler des accidents plus graves : "En ski alpin, on prend de la vitesse très rapidement, et c’est là que les soucis arrivent. En ski de fond, les parcours sont relativement faciles. C’est un sport très accessible, parce que c’est une sorte de marche glissée."

Débutants : prenez des cours et préparez-vous avant de partir

Pour (...)

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