Pourquoi vieillit-on plus vite quand on dort mal : la Science a la réponse
Les motifs qui nous font passer une mauvaise nuit sont légion. Au réveil, le résultat est là : traits froissés et teint brouillé par la déshydratation, cernes et poches marqués à cause d'une mauvaise circulation, imperfections ou rougeurs, signes d'une inflammation interne… « L'expression des gènes humains a un fonctionnement circadien de 24 heures calqué sur le cycle de la Terre autour du soleil, alternant phases de jour et de nuit. Différents rythmes physiologiques et comportementaux sont engagés (métabolisme, sommeil, température corporelle, pression artérielle, mais aussi les fonctions endocriniennes, immunitaires, cardio-vasculaires et rénales) », rappelle le Dr Sapène, pneumologue, spécialiste des maladies respiratoires.
Mal dormir et vieillir vite : une relation de cause à effet
Certaines hormones, comme la mélatonine ou l'hormone de croissance (somatropine), ne sont sécrétées que pendant le sommeil profond. Par conséquent, si le sommeil est mauvais, les équilibres hormonaux le sont également. Le médecin le constate chaque jour dans son cabinet : « Moins les patients dorment efficacement, plus ils sont marqués. » Cela s'explique par l'incapacité des gènes - et en particulier les gènes horloges (ou « clock genes ») - à gérer la synchronisation des différentes fonctions de la peau après une mauvaise nuit. Si leur santé le préoccupe davantage, le Dr Sapène entend « les patients, notamment les jeunes femmes, qui veulent agir (...)
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