Prévenir du diabète : et si marcher 2 à 5 minutes après le repas était bénéfique pour la santé ?
Si la marche possède de nombreuses vertus, récemment une étude vient de prouver son efficacité pour prévenir le diabète de type 2. En effet, d’après les recherches, marcher 2 à 5 minutes après les repas aurait un réel effet positif sur notre santé et notamment sur les pics de glycémie. On fait le point.
Diminution du stress et des problèmes de dos ou encore augmentation de la densité osseuse : la marche possède de nombreux bienfaits sur la santé. D’ailleurs, récemment, une nouvelle étude vient de le confirmer. Si des chercheurs de l’Université de Washington avaient déjà montré en 2013 que marcher quinze minutes après le repas pouvait améliorer la digestion, un nouveau rapport vient de montrer qu’une promenade de seulement quelques minutes pourrait réduire le taux de sucre dans le sang. Résultat ? Cette pratique pourrait prévenir le développement du diabète de type 2.
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Marcher après le repas : une méthode efficace pour prévenir de la glycémie
Les résultats des scientifiques de l’Université de Limerick, en Irlande, ont été publiés en février dernier dans la revue Sport Medicine. Pour les travaux, les chercheurs ont analysé pas moins de sept études, toutes basées sur les liens entre l’activité physique après le repas et le taux de sucre dans le sang. Conclusion ? Les observations ont montré que seulement quelques minutes de marche, après le repas, à intensité légère suffisent pour améliorer la glycémie. En effet, cela réduit le taux de sucre et aide ainsi à prévenir le risque de développer un diabète de type 2.
Les experts indiquent que selon eux une promenade de 15 minutes serait l’idéal « pour obtenir des résultats...
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