Pratiquer cette activité 11 minutes par jour réduit le risque de mort prématurée
Selon une étude britannique de grande ampleur, marcher 11 minutes par jour réduirait le risque de décès prématuré. Cette activité ferait baisser le risque de maladies cardiaques et de cancers.
La sédentarité liée au travail dans des bureaux causent de nombreux problèmes de santé: obésité, diabète, maladies cardio-vasculaires… Pour y remédier, rien de tel que de faire de l’activité physique, même quelques minutes par jour. C’est ce que révèle une étude britannique publiée le 28 février dans la revue The British Journal of Sports Medicine. Selon les chercheurs de cette étude, un décès prématuré sur dix pourrait être évité à condition de marcher 11 minutes par jour au minimum.
Ils ont agrégé les données de 196 études qui s’intéressaient au lien entre activité physique et espérance de vie. Cela représente les données médicales de près de 30 millions de personnes.
Les chercheurs ont ainsi réussi à démontrer une corrélation entre la quantité d’activité physique pratiquée, sa durée et la qualité de vie des individus. Les personnes qui pratiquent 150 minutes d’activité physique par semaine ont ainsi 31% moins de risques de mourir prématurément que les autres. Même pour ceux qui pratiquaient moins d’activité physique, soit 75 minutes par semaine et environ 11 minutes par jour, les risques de maladies cardiovasculaires étaient réduits de 17% et les risques de cancer de 7%. D’autres activités sont également conseillées, comme la danse, le vélo ou encore le tennis.
Cependant, l’étude est tout de même à prendre avec des pincettes. La corrélation entre activité physique et espérance de vie a bien...
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