Pratiquer une activité physique dans cet environnement maximiserait les bénéfices

De nombreuses raisons expliquent pourquoi il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière. En effet, le site de l'Assurance Maladie rappelle que l’exercice est susceptible d'améliorer le sommeil, de diminuer le risque cardiovasculaire, d'ostéoporose, de surpoids, de fatigue, mais également de préserver la santé mentale. Cette activité physique peut se traduire par des habitudes quotidiennes comme la marche, le vélo, ou encore la montée des escaliers, mais aussi par la pratique de sports variés.

Quelle que soit l’activité physique, l’Organisation mondiale de la Santé recommande pour un adulte au moins 150 à 300 minutes par semaine d’activité d’endurance d’intensité modérée et au moins 75 à 150 minutes par semaine d’activité d’endurance d’intensité soutenue. Mais où pratiquer son exercice physique hebdomadaire ? Si de nombreuses personnes préfèrent le cadre de leur domicile ou d’une salle de sport, il ne faudrait pas négliger le potentiel des espaces extérieurs, susceptibles d’offrir de nombreuses opportunités sportives.

C’est ce qu’a observé une étude publiée le 11 mai 2024 dans le American Journal of Lifestyle Medicine, en évaluant les données scientifiques actuelles concernant l’activité physique dans les milieux naturels. Les scientifiques de ces travaux ont pu identifier les facteurs influençant la fréquence de visite des espaces naturels, la quantité d’activité physique pratiquée dans ces environnements et les avantages que les usagers peuvent en retirer.

À l’issue (...)

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