Pratiquer de l’exercice améliorerait la mémoire des personnes âgées
Les chercheurs anglais ont suivi les habitudes d'exercice de 1 400 participants pendant 30 ans et ont constaté que même une activité physique de une à quatre fois par mois, telle que le jogging, la natation, le yoga ou une simple promenade rapide, pouvait protéger la mémoire à un âge avancé. Les personnes modérément actives ont obtenu de meilleurs résultats que celles qui faisaient de l'exercice moins fréquemment. Au moins 30 minutes d'une série d'activités, comme le badminton, la danse, le football ou les exercices de fitness, comptaient pour une séance d'exercice. Les résultats de l'étude ont également montré que faire de l'exercice une fois par mois pouvait protéger la mémoire pendant 30 ans.
Des essais sont en cours pour déterminer si le fait de rester en forme peut retarder l'apparition de la démence.L'exercice physique fréquent améliore la circulation sanguine dans le cerveau, ce qui entraîne une augmentation de l'activité dans les zones associées à l'apprentissage et à la mémoire (source 1).
« Notre étude fournit des preuves pour encourager les adultes inactifs à être actifs, même dans une faible mesure... à tout moment de l'âge adulte », déclare le Dr Sarah-Naomi James, chercheuse à l'UCL et principale chercheuse de l’essai.
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