Comment prendre du poids sainement ?

Prendre du poids ne se résume pas à grossir. Le fait d'engranger trop rapidement des kilos en ne se nourrissant plus que de junk food peut être dangereux pour votre santé. Pour la préserver, tout en faisant grimper le score sur la balance, vous devez conserver une bonne hygiène de vie et respecter certaines règles. On vous guide.

Pourquoi vouloir prendre du poids ?

La plupart des personnes qui souhaitent prendre du poids se trouvent trop minces. On parle de maigreur constitutionnelle pour des personnes qui se nourrissent normalement, dont le poids est stable et qui ont toujours été très minces. Dans certains cas, il s'agit d'un amaigrissement volontaire, lié par exemple à un régime restrictif ou à un trouble du comportement alimentaire comme l'anorexie. Il faut également faire la distinction entre les régimes restrictifs amaigrissants et les régimes stricts suivis pour des raisons de santé (diabète, syndrome de l'intestin irritable, hypertension artérielle, etc) qui peuvent induire une perte de poids involontaire.

Quoi qu'il en soit, la maigreur peut être source de complexes, sans compter qu'elle peut mettre en danger la santé. La maigreur pathologique s'accompagne souvent :

de fatigue ; de troubles osseux précoces (ostéoporose) ; de problèmes de peau, de cheveux ou de dents ; d’une moindre capacité à l’effort (en raison de la fonte musculaire...

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