Prendre soin de soi quand on ne voit personne, c'est bon pour le moral !

Caroline Siavy
·2 min de lecture

Depuis plusieurs jours, la France est confinée. Mais ce n’est pas parce que l’on reste à la maison que l’on doit nécessairement abandonner l’idée de de se faire du bien. Au contraire, ce moment d’isolement est l’occasion, plus que jamais, de se retrouver et de prendre soin de soi. Pour ce faire, on préserve son corps, on stimule son esprit et on s’accorde des moments beauté.

Sommeil, sport, alimentation… prendre soin de son corps

L’un des avantages majeurs du confinement ? On retrouve enfin le temps de cuisiner pour soi. Si le fait-maison est tant plébiscité c’est parce que notre organisme a besoin d’aliments non transformés. Eh oui, durant le confinement, le temps de la malbouffe est terminé. C’est le moment parfait pour (ré)apprendre à bien manger en choisissant une nourriture saine et équilibrée, riche en légumes et en fruits.
En outre, on favorise au maximum le sport à la maison pour respecter les règles du gouvernement. Idéalement, on en fait tous les jours trente minutes afin de compenser l’immobilité dans laquelle on se trouve depuis quelques semaines. Les étirements aussi doivent devenir automatiques pour soulager notre corps engourdi. Mais pour prendre bien soin de ce dernier, le plus important est d’avoir un sommeil de qualité. Bien dormir, se coucher tôt le soir de manière régulière même si l’on n’a absolument rien de prévu le lendemain, permet d’avoir un rythme de vie sain et améliore considérablement notre santé.

Méditation, respiration, activités sans écran… prendre soin de son esprit

Pour beaucoup d’entre nous, ne plus voir personne et avoir une interaction sociale limitée à celle de notre Smartphone est angoissant. C’est pourquoi il est primordial d’évacuer le stress au quotidien. Chaque jour, on trouve quelques minutes pour prendre soin de son mental. Cela passe par un...

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